海口市第一中学王佳馨讯：5月25日是“心理健康日”。5月19日下午，海口一中“致远大讲堂”举办了一场生动有趣、丰富实用的教师心理健康主题讲座，由海南省心理学会秘书长、海南师范大学心理学院刘丽琼副教授主讲，高中部全体教师参加。
刘丽琼副教授主讲的主题为“压力管理与情绪调节”，主要从压力是什么、压力的来源、压力的利弊以及面对压力时如何进行情绪调节和管理等几方面阐述。她从一个有趣的心理小测试开始，让大家初步评估自身的压力水平，并由此介绍日常生活中我们常常感受到的压力实质；接着，她简要介绍了生活中常见的压力源并引导大家感受自己当前的压力源，引导大家了解适当的压力带给我们的益处以及压力过度带来的危害；最后，她特别介绍了“压力处理模型”，即在应对压力时，我们可以通过应对情绪、重新评估压力源以及提升能力这三个步骤去处理压力，并带领大家学习了八段锦、禅绕画等改善身心状态的方法。
在讲座中，刘老师始终以一种轻松、自得的状态介绍压力管理与情绪调节，并运用了多个咨询案例充实讲座，不仅更“接地气”、更易理解，同时也为大家提供了许多引导教育孩子的技巧和方法。不论是游戏、讲述，还是体验八段锦、答疑解惑，都使大家印象深刻、受益匪浅。
我们相信，讲座一定能进一步引导大家有意识的进行压力管理，学会调适情绪，继续以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投身于教育教学工作中。